现在，市场上有几种专门为怀孕母亲准备的 "母乳粉"。它们以牛奶为基础，并强化了叶酸、钙、铁、DHA和怀孕期间所需的其他各种营养物质。

　　为不平衡的饮食做准备是个好主意。

　　当她怀孕一个月的时候，她看到货架上有孕妇食品。销售人员说，100克奶粉的叶酸含量为520微克，还含有丰富的钙、铁、锌和其他营养成分。

　　刘女士心动了，但不知道何时开始喝奶粉。此外，她已经在服用叶酸补充剂，婴儿配方奶粉也含有叶酸；同时使用会不会导致过量？

　　郑州借卵

　　1、一些妇女早在怀孕前3个月就开始饮用。郑州市中医院营养科副主任薛玉柱说，营养并不是从受精卵形成时开始的。特别是叶酸和DHA等促进胎儿大脑发育的营养物质，在准备怀孕时应加以补充，使体内的叶酸和DHA的营养储备在怀孕初期达到理想水平。

　　2、在正常情况下，人类可以从日常饮食中获得这些营养物质，只要饮食均衡和完整。例如，深海鱼富含DHA，动物肝脏、瘦肉和蔬菜含有叶酸。然而，许多职业妇女长期在外就餐，很难通过常规饮食来补充怀孕前的营养。因此，使用强化了DHA、矿物质、维生素和其他营养物质的母乳粉来补充孕前营养是最理想的。Yuzhu Xue建议这些妇女从怀孕前三个月开始，每天喝一杯母乳粉，大约250毫升。

　　3、如果你在怀孕前三个月的营养需求不高，你不需要喝母乳粉。

　　吃了三个月后，终于怀孕了，但恶心、呕吐等早孕反应接踵而来，准妈妈们想多吃点，让宝宝强壮起来，但结果却不尽如人意。

　　"事实上，怀孕早期的胚胎很小，生长缓慢，而怀孕母亲的热量和营养需求基本上与怀孕前相同。郑大三附院妇产科主任医师崔世宏说。根据中国居民膳食指南，孕早期妇女喂养时应遵循以下几点。清淡可口的饭菜有利于减少孕早期的妊娠反应，使孕妇尽可能多地摄取食物以满足其营养需要；根据孕妇的食欲和反应的严重程度及时调整，遵循少食多餐的原则，保证摄取的食物量。尽可能多地食用富含碳水化合物的谷物或水果，以确保 每天至少吃150克碳水化合物；多吃富含叶酸的食物，并服用叶酸补充剂；受孕后三个月内每天继续服用400微克的叶酸。

　　"因为准妈妈怀孕后更注意饮食，早期的营养需求和正常人一样，所以不需要马上饮用奶粉，如果在怀孕早期有反应，就不能喝奶粉。"

　　孕中期和孕晚期的产妇喂养用奶，以确保充足的营养

　　随着恶心、呕吐和其他不适症状的慢慢消退和消失，准妈妈的食欲得到改善，腹中婴儿所需的营养也得到改善。"除了正常人的均衡全面饮食外，怀孕中晚期的孕妇应相应增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜和牛奶的摄入。薛玉柱说，除此之外，每天增加50至100克瘦肉、鱼和鸡蛋以及400至500毫升的牛奶。鱼、家禽、蛋、瘦肉和牛奶是优质蛋白质的良好来源，而牛奶也是钙的良好来源。

　　由于孕妇的血量和血红蛋白从孕中期开始增加，胎儿同时需要铁的储备，因此建议从孕中期开始增加铁的摄入量，每周吃一到两次动物血。即使是均衡的饮食，由于饮食习惯的原因，相当多的准妈妈很难获得对胎儿生长和自身健康很重要的许多营养物质，特别是钙和铁。薛玉柱建议，有能力的人可以根据孕中期和孕晚期妇女的饮食指南，用母乳粉替代孕期所需的乳汁，以弥补营养的不足。

　　如何选择和使用母乳粉？

　　关于母乳粉的问题和答案。

　　问：如果我喝奶粉，是否需要继续服用叶酸补充剂？

　　答：几乎所有的婴儿配方奶粉都含有叶酸，但含量不一。有些人可以在怀孕的前三个月达到每天400微克的要求，而有些人则不能。